Способность к сохранению равновесия
Данное качество, определяемое как способность сохранять устойчивое положение тела, необходимое для эффективного ведения боя, чрезвычайно важно в кикбоксинге. В данном случае речь идет преимущественно о динамическом равновесии, проявляющемся в ходе выполнения ударов, защит, перемещений и т.д. Статическое равновесие, для которого характерны фиксированные положения тела, в большей степени имеют место в разделе сольных композиций.
С целью развития данного качества используют различные упражнения, требующие усилий, направленных на сохранение равновесия: ходьба по бревну, прыжки, повороты, перевороты, сальто, кувырки и другие гимнастические упражнения, батут, резкие остановки и изменения направления движения, т.е. все те упражнения, которые ведут к раздражению вестибулярного аппарата. Это группа упражнений общеподготовительного характера.
Специально-подготовительными упражнениями, направленными на совершенствование способности к сохранению равновесия, являются такие защитные действия, как нырки, отклони, уклоны, а также развороты на 180° и 360° при выполнении ударов руками и ногами.
Упражнения, направленные на совершенствование указанной способности, должны присутствовать в той или иной форме на протяжении всего периода занятий кикбоксингом. Однако доля и характер этих упражнений различны в зависимости от этапа подготовки.
Упражнения общеподготовительного характера в большей степени присутствуют на том этапе становления, когда решается задача обновления и обогащения фонда двигательных умений и навыков, и широко применяются упражнения соответствующего характера из других видов спорта. Упражнения общеподготовительного характера применяются больше в подготовительной и заключительной частях занятия.
